Inkontinenz und Beruf Tipps

Wie Sie beruflich aktiv bleiben:

Diskrete Inkontinenzprodukte nutzen:
Verwenden Sie Inkontinenzeinlagen oder -hosen, die diskret unter der Kleidung getragen werden können und Ihnen Sicherheit bieten.

Regelmäßige Toilettenpausen einplanen:
Planen Sie Ihre Arbeit so, dass Sie regelmäßig Pausen einlegen können, um die Toilette aufzusuchen.

Geeignete Kleidung tragen:
Tragen Sie bequeme, dunkle Kleidung, die eventuelle Lecks kaschiert und Ihnen Bewegungsfreiheit bietet.

Diskrete Notfalltasche mitnehmen:
Halten Sie eine kleine Tasche mit Wechselkleidung, Inkontinenzprodukten und Feuchttüchern griffbereit.

Flüssigkeitszufuhr kontrollieren:
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend, aber vermeiden Sie große Mengen auf einmal. Zudem sollten Sie zurückhaltend beim Genuss von blasenreizenden Getränken wie Kaffee und säurehaltigen Getränken sein.

Arbeitsplatz anpassen:
Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über mögliche Anpassungen, wie z.B. einen Arbeitsplatz in der Nähe der Toilette.

Stressbewältigungstechniken anwenden:
Nutzen Sie Entspannungsübungen und Stressmanagement-Techniken, um eine nervöse Blase und Stressinkontinenz zu vermeiden.